Sidekick Health

Sidekick ਵਿਖੇ, ਅਸੀਂ ਖਾਸ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲੈਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਕਿਵੇਂ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਫਿਰ, ਸਾਈਡਕਿਕ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਸਾਈਡਕਿਕ ਕੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ? 🤔

ਕੋਚਿੰਗ 💬

ਕੁਝ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਹਤ ਕੋਚ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਉਹ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਮਨਫੁੱਲਤਾ 🧘🏿‍♂️

ਸਾਈਡਕਿੱਕ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਮਾਗ-ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਬੰਧ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਰਾਹ 'ਤੇ ਚੱਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਹਰ ਦਿਨ ਛੋਟੇ ਸੁਧਾਰ 💪

ਹਰ ਰੋਜ਼, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਾਈਡਕਿੱਕ ਹੋਮ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਨਵੇਂ ਕੰਮ ਦੇਖੋਗੇ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੋਈ ਇੱਕ-ਆਕਾਰ-ਫਿੱਟ-ਪੂਰਾ ਪਹੁੰਚ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਡੁਬਕੀ ਕਰਨੀ ਹੈ। Sidekick ਥਕਾਵਟ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਨੀਂਦ, ਪੋਸ਼ਣ, ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬਾਰੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਾਠ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਲੀਪ ਹਾਈਜੀਨ 😴

ਨੀਂਦ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਸਾਈਡਕਿਕ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਸ ਦੇ ਤੁਸੀਂ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ। ਸਾਰੇ Sidekick ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਦਿਅਕ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਦਵਾਈ ਸੰਬੰਧੀ ਰੀਮਾਈਂਡਰ 💊

ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ। ਸਾਡੇ "ਦਵਾਈ" ਸੈਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਲੈਣ ਲਈ ਯਾਦ ਕਰਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਮਿਸ? ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਲੌਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਸਾਈਡਿਕਿਕ ਸਹੀ ਹੈ?

👉 ਏਟੋਪਿਕ ਡਰਮੇਟਾਇਟਿਸ (ਐਗਜ਼ੀਮਾ)

ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਖਾਰਸ਼-ਸਕ੍ਰੈਚ ਚੱਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਇਸ ਲਈ ਸਾਈਡਕਿਕ ਦਾ ਐਕਜ਼ੀਮਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਟਰਿਗਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗਾਈਡਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਖੁਰਕਣ ਦੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਆਰਾਮ, ਸਵੈ-ਦਇਆ, ਪੋਸ਼ਣ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

👉 IBD - ਅਲਸੀਰੇਟਿਵ ਕੋਲਾਇਟਿਸ

Sidekick’s Colitis ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਿਖਾਉਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹਮਦਰਦ ਸੁਝਾਅ, ਔਜ਼ਾਰ ਅਤੇ ਗਾਈਡਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ, ਧਿਆਨ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਟਰਿਗਰਸ ਅਤੇ ਫਲੇਅਰ-ਅੱਪਸ ਦੀ ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ।

👉 IBD - ਕਰੋਹਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ

ਕਰੋਨਜ਼ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਸਾਈਡਕਿੱਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਸੰਭਾਵਿਤ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਵੈ-ਦਇਆ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਪੋਸ਼ਣ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੋਗੇ।

👉 ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ

ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। Sidekick's Breast Cancer ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਸਿੱਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲਣਗੇ।

👉 ਰਿਊਮੇਟੋਇਡ ਗਠੀਆ

ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ-ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜ ਨਹੀਂ ਹੋ! ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਸਿਖਾਵਾਂਗੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ, ਧਿਆਨ, ਨੀਂਦ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਬਾਰੇ ਗਾਈਡ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣਗੇ।

👉 ਸੋਰਿਆਟਿਕ ਗਠੀਏ

ਸੋਰਿਆਟਿਕ ਗਠੀਆ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਸਵੈ-ਦਇਆ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ। ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ, ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੇਵਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਸਾਈਡਿਕਿਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਬਾਰੇ

ਸਹੀ ਸਮਰਥਨ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਸਭ ਕੁਝ। ਇਹੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਈਡਕਿੱਕ 'ਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਾਡੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਸਮਾਧਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬਚਣ-ਬਲਕਿ ਵਧਣ-ਫੁੱਲਣ ਵਿੱਚ। 💖

ਅੱਜ ਹੀ ਮੁਫ਼ਤ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖੋਜ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਈਡਕਿੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।